Selecteer een pagina

Over mij

Hallo, ik ben Julie! Met mijn Yogatherapiepraktijk creëer ik een veilige plek waar ik de focus op het therapeutische aspect van yoga leg.

Heb jij soms last van vermoeidheid, onverklaarbare lichamelijke klachten of vind je moeilijk tijd voor zelfzorg? Of kamp je met dissociatie of angst? Dan weet je als geen ander welke impact dit kan hebben op je dagelijkse leven. Wat zou je ervan denken om deze problemen aan te pakken, zodat je opnieuw vol zelfvertrouwen, energie en rust door het leven kan gaan? Aan de hand van yogatherapie kanaliseren we jouw emoties zodat je opnieuw connectie, veiligheid en kracht in je eigen lichaam vindt. In mijn sessies werk ik steeds volledig op maat van jou. Afhankelijk van ons welkomstgesprek vul ik de sessie in met een focus op ademhaling, meditatie of beweging.

 

Voldoening

 

Een tijd geleden verhuisde ik naar Barcelona om mij te verdiepen in yoga. Toen ik terugkwam naar België, besloot ik om mijn zaak op te starten. Ik had al snel het gevoel dat ik meer kon betekenen voor mijn klanten en zo kwam ik bij traumayoga en yogatherapie terecht. Hierdoor was ik in staat om zowel mijn lichamelijke als psychische klachten te verlichten en daarna zag ik hetzelfde gebeuren bij mijn klanten. Ik krijg er enorm veel voldoening van als ik mensen kan helpen, dus mijn missie is om jou en andere vrouwen de zingeving en de vrijheid van het leven te laten ervaren. Die missie ondersteun ik met mijn kernwaarden veiligheid, vrijheid en liefde

 

Zelfontwikkeling

 

Ik volgde verschillende opleidingen in yogatherapie aan The Yogatherapy Institute onder toezicht van International Association of Yoga Therapists en in traumayoga aan de afdeling Trauma Center Trauma Sensitive Yoga in het Center for Trauma and Embodiment in Boston. Daarnaast genoot ik opleidingen in yoga nidra, fascia yoga, hypnotherapie, yin yoga, somatische ademhaling, ashtanga-vinyasa-yoga en postnatale yoga. Tot slot ben ik een gecertificeerd Experienced Registered Yoga Teacher en Continuing Education Provider Yoga Alliance bij Yoga Alliance. Ik besef dat mijn zelfontwikkeling aan de basis ligt van de kwaliteit die ik lever aan mijn leerlingen, daarom blijf ik mij steeds bijscholen. Die zelfontwikkeling aan de hand van yoga tilt mij en mijn zaak telkens naar een hoger niveau.

 

Ik kijk ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan!

 

Mijn missie

Mijn missie is om jou en andere vrouwen de zingeving en de vrijheid van het leven te laten ervaren. Die missie ondersteun ik met mijn kernwaarden veiligheid, vrijheid en liefde

 

Partners

SAAM

Collectief voor lijf en geest

Yoga Alliance

Experienced Registered Yoga Teacher

Yoga Alliance

Continuing Education Provider

Mom + 

Multidiciplinair Medisch centrum Merelbeke

Veelgestelde vragen

Wat is Yogatherapie?

Yogatherapie is de professionele toepassing van de principes en praktijken van yoga om gezondheid en welzijn te bevorderen binnen een therapeutische relatie die persoonlijke beoordeling, het stellen van doelen, lifestyle management en yogapraktijken voor individuen of kleine groepen omvat.

International Association of Yoga Therapists (IAYT) 2020

Bij welke klachten kan yogatherapie of traumayoga helpen?
  • Je losgekoppeld voelen van je lichaam en worstelen om je veilig in je vel te voelen
  • Moeite om in je eigen leven aanwezig te blijven en/of je afscheiden van wat er met jou of om je heen gebeurt
  • Onverklaarbare lichamelijke klachten
  • Moeite met zelfzorg
  • Moeite met situering in ruimte en tijd
  • Ingesloten, onveilig en pijnlijk gevoel in het lichaam
  • Uitdaging om fysiek en mentaal connectie te maken met anderen
  • Het gevoel je leven vanop een afstand te beschouwen
  • Dissociëren
  • Angst
  • Paniek
  • Vermoeidheid
  • Complex trauma (posttraumatische stress)
Wat zijn mogelijke resultaten van yogatherapie en traumayoga?

Onder andere meer zelfvertrouwen, zelfkennis, energie, rust, focus, veiligheid in je lichaam voelen, makkelijker keuzes maken, betere zelfzorg, minder lichamelijke klachten, minder angst en paniek. 

  • Genade en mededogen: je wordt je meer bewust van wat je nodig hebt om je gezond te voelen en merkt op dat iedereen in een ander tempo beweegt. Je genereert een niveau van zachtheid in je lichaam en hebt geduld met het proces van verandering.
  • Relatie: een beter contact met innerlijke ervaringen of een gevoel van weten en afgestemd zijn op wat er binnenin gebeurt zoals fysieke sensaties en emoties en een sterkere verbinding in persoonlijke relaties.
  • Acceptatie: je voelt verschuivingen in het acceptatieniveau van jezelf, je lichaam en je leven; vrede hebben met het leven zoals het was en nu is.
  • Gecentreerd: je zal een stillere geest ervaren, minder herkauwen en meer tijd hebben om na te denken, evenals het vermogen om alternatieve perspectieven te zien, minder reactief te zijn en je positiever te voelen.
  • Empowerment: traumayoga is een stap in de richting van een actiever leven en een groter gevoel van controle en vertrouwen in je leven, omdat het hulpmiddelen biedt voor effectieve actie en bewustzijn creëert voor nieuwe mogelijkheden. Er is meer betrokkenheid bij activiteiten, wat betekent dat er ook een verminderde neiging is om de verbinding te verbreken bij obstakels (bv. angst) die voordien wel betrokkenheid konden verhinderen.
Wat is Trauma Informed Yoga?

Trauma Informed Yoga of TIY maakt deel uit van het 1-op-1 yogatherapietraject dat ik aanbied. Daarin staan mentaal welzijn en emotioneel lichaamswerk centraal. Yogatherapie gaat over voelen en veilig zijn. De nadruk ligt op herstel en niet zozeer op de poses. Het benadrukt de ruimte voor keuzevrijheid en maximaliseert empowerment. De officiële betekenis van TIY is een empirisch gevalideerde, klinische interventie bij een complex trauma of chronische, therapieresistente posttraumatische stressstoornis. Naast yoga heeft traumayoga fundamenten in traumatheorie, hechtingstheorie en neurowetenschappen. Het is een vorm van yoga die gebaseerd is op de wetenschap en focust op emotioneel herstel. 

 

TIY is gebaseerd op herkenbare componenten van de hathastijl van yoga. Hierbij houden we ons bezig met fysieke vormen en bewegingen. Elementen van de standaard hathayoga zijn aangepast om ons gevoel van innerlijke kracht te maximaliseren en om een positievere relatie met ons lichaam te krijgen. Met TIY voelen we ons weer de baas over onszelf en komen we opnieuw in contact met ons lichaam. Hoewel TIY fysieke vormen en bewegingen gebruikt, ligt de nadruk niet op de uiterlijke uitdrukking of de goedkeuring krijgen van een externe autoriteit. De focus ligt op de interne ervaring. Deze verschuiving in oriëntatie – van extern naar intern – is een belangrijk kenmerk van TIY als aanvullende behandeling bij een complex trauma. Bij deze aanpak zit de kracht in jou en niet in de TIY-facilitator.

Waarvan komt Trauma Informed Yoga?

TIY is ontwikkeld door het Center for Trauma & Embodiment aan het Justice Resource Institue en wordt onderricht door het Trauma Center Trauma Sensitive Yoga. Met deze opleiding ontwikkelde ik een veilige reeks voor vrouwen die kampen met dissociatie, angst, paniekaanvallen, lichamelijke klachten en vermoeidheid. De emoties die we opslaan in ons lichaam hebben een invloed op ons autonoom zenuwstelsel. Yogatherapie kanaliseert die emoties zodat je opnieuw connectie, veiligheid en kracht in je lichaam vindt. Je leert ook specifieke technieken die je kan implementeren in het dagelijkse leven. Binnen yogatherapie richt ik mij voornamelijk op angst, dissociatie, lichamelijke klachten en vermoeidheid. Aan de hand van meditatie, ademhalingstechnieken en lichamelijke beweging leggen we samen de focus op jouw herstel. Aan de hand van 1-op-1-sessies help ik je zo opnieuw voeling te krijgen met je lichaam.

Wat kan ik verwachten van het Yogatherapietraject?

Het Yogatherapietraject is voor iedereen anders. Het is afgestemd op jouw noden en dat is de reden waarom ik graag 1-op-1 met jou werk. Bij de ene persoon focus ik mij meer op het fysieke aspect, terwijl ik bij de andere meer nadruk leg op het mentale. Bij elke sessie komen beiden aan bod, maar de mate waarin is afhankelijk van jouw noden. Begeleide meditatie, ademhaling en fysieke beweging zijn bij elke sessie een vaste waarde. Dat vul ik af en toe aan met journaling als huiswerk.

Wat kan ik verwachten van de groepsles inflexibele yogi’s?

Ik ontwikkelde deze reeks speciaal voor mensen die graag yoga willen doen, maar niet flexibel zijn, zich ongemakkelijk voelen in grotere groepen of zich niet gezien voelen. Hoewel we in de groepsles samen komen met een grotere groep, staan gedeelde ervaringen, veiligheid en connectie met elkaar centraal. Het is een les die zachte spieropbouw en stretching bevordert met oog voor jouw lichamelijke en/of fysieke moeilijkheden. We starten elke les met een moment waarbij we inchecken bij elkaar. Daarna ademen we, bewegen we en doen we aan begeleid mediteren. Als afsluiter delen we onze ervaringen van de les met elkaar met thee en een versnapering. Ik werk aan de hand van reeksen omdat dit bepalend is voor de sfeer en engagement in de groep. Het is tevens jouw stok achter de deur om op te dagen. Heb je nog vragen? Stuur mij dan zeker een mailtje via het contactformulier.

Heb ik ervaring nodig in yoga?

Je hoeft zeker geen voorkennis of ervaring te hebben. Heb je wel voorkennis? Dan ben je uiteraard ook meer dan welkom.

Moet ik flexibel zijn?

Neen, de sessies draaien vooral rond herstel, gevoel en veiligheid. De nadruk ligt op mentaal welzijn en emotioneel lichaamswerk.

Waarom is het evidence-based?

Trauma Informed Yoga is gefundeerd in traumatheorie, hechtingstheorie en neurowetenschappen. In principe is het een vorm van yoga die gebaseerd is op de wetenschap en focust op emotioneel herstel. Hier vind je twee studies terug waarin Trauma Informed Yoga of Sensitive Yoga worden onderzocht.

Studie 1

Studie 2

 

Wat is dissociatie?

Wat is dissociatie?

 

Dissociëren is jezelf psychisch minstens gedeeltelijk afscheiden van wat er met jou of om jou heen gebeurt. Andere manieren om dit uit te drukken zijn: gevoelloos worden, wegdromen, zich losmaken van het eigen lichaam door te ‘verdwijnen’ of ‘erboven te zweven’, vluchten in fantasie, in trance gaan, zelfhypnose enz. Je kunt dissociëren van

  • wat je aan het doen bent (gedrag);
  • wat je emotioneel voelt (emoties);
  • wat je in je lichaam ervaart (zintuigen);
  • je besef van wat er gebeurt (tijd of kennis).

Dissociëren kan variëren van enigszins tot volledig, dus van het missen van een paar kleine details tot zo weinig weten dat het zelfs lijkt alsof je er niet bij bent geweest.

 

Wanneer treedt dissociatie op?

 

Iedereen kan in zekere mate dissociëren. Hetzij onbewust, hetzij bewust uitgelokt. Jonge kinderen doen het erg vaak tijdens hun dagdromen en fantasiespelletjes. Het hoort gewoon bij het opgroeien en neemt af in de loop van de tijd. Maar ook volwassenen kunnen wel eens ‘wegdromen’ tijdens het autorijden of wanneer ze naar een vervelende toespraak moeten luisteren. Dissociëren wordt een probleem wanneer het te dikwijls optreedt of aan je controle ontsnapt. Het kan bijvoorbeeld gezond zijn om even aan de stress van het werk te ontsnappen door te dagdromen. Het is ongezond wanneer dissociatie voortdurend voorkomt als ‘vlucht’ voor onopgeloste problemen of voor eisen die het gewone leven stelt.

 

Sommige dissociatieve ervaringen zoals dagdromen en fantasieën schijnen ingebouwd te zijn. Sommige worden aangeleerd door naar anderen te kijken. Opgroeien in een gezin waar iedereen eindeloos tv kijkt, uren na elkaar videospelletjes speelt of alcohol of andere drugs gebruikt om het leven aan te kunnen, leert je hoe je jezelf ergens aan kunt ‘onttrekken’. Daarnaast kunnen zich dissociatieve ervaringen voordoen, wanneer we een ‘schokkende’ of ‘overrompelende’ gebeurtenis meemaken. Denk maar aan het meemaken van een ernstig ongeval, waarbij een psychische shocktoestand kan ontstaan. De betrokkenen reageren schijnbaar gevoelloos of onverschillig of raken helemaal in de war. In deze gevallen gaat het om een verdedigingsmechanisme dat automatisch in werking treedt, wanneer de grens van ons incasseringsvermogen overschreden wordt. Je kunt het vergelijken met het overschrijden van de fysieke pijngrens, waarna pijn niet langer gevoeld wordt.

 

* Naar de tekst van Herwig Claeys (klinisch psycholoog verbonden aan de afdeling directieve therapie, Kliniek Alexianen Tienen) en verscheen in het tijdschrift PsychoPraxis (uitgeverij Bohn Stafleu Van Loghum, Houten/Diegem; www.bsl.nl ).

Het volledige artikel vind je hier.

Boek hier je verkennend gesprek

Zoek je ondersteuning en vraag je je af of ik je zou kunnen helpen? Dan is het zeker een goed idee om een verkennend gesprek met mij te boeken. Op die manier weet jij perfect wat je kan verwachten en kom ik meer te weten over je noden. Samen gaan we na hoe we kunnen samenwerken binnen een therapeutische setting. Dit verkennend gesprek is dus geen volwaardige sessie yogatherapie, maar een vrijblijvend initiërend gesprek van een half uur tot een uur.

Praktijk Gent

Maandag & Donderdag

Saam.gent
Hagelandkaai 40
9000 Gent

Praktijk Deinze

Dinsdag, Woensdag & Vrijdag

Zeverenkerkstraat 7
9800 Deinze

Contact

Dutch NL English EN